フルマラソンで４時間を切る「サブ４」は、マラソン参加者の上位２０％程度しか達成しておらず、マラソンランナーとしての１つのステータスと言われています。今回は、このサブ４達成に必要な３つの練習方法をご紹介します。また、マラソ…