持久力UPに効果的な「Polarizedトレーニング」の実践方法とは?
前回の記事「効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは!?」では、低強度と高強度のトレーニングを強調する「Polarizedトレーニングモデル」と呼ばれる方法が、効果的に持久性運動…
前回の記事「効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは!?」では、低強度と高強度のトレーニングを強調する「Polarizedトレーニングモデル」と呼ばれる方法が、効果的に持久性運動…
「ちゃんと練習しているのに思うような結果を出せない」 「長い間PBを更新できていない」 「結果に波がある」 こんなお悩みはありませんか? 一生懸命頑張っているのに結果がついてこないのは辛いですよね。 今回ご紹介するのは、…