ランニングについての知識や情報

【やり方を間違えると効果が半減?】インターバルトレーニング実践法
マラソンを始めて順調にタイムが伸びてきたけれど、ここにきて頭打ち。 「月間300km以上走ってるのにタイムが伸…
ランニングについての知識や情報
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前回の記事「ランナー必見!効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは!?」では、高強度…
前回の記事「マラソンを速く走りたい人は知っておきたい!!運動中のエネルギー代謝」では、ミトコンドリアが運動中の…
みなさんは練習や試合前のウォーミングアップ、どうしていますか? 「いつものルーティーンで行ってはいるけれど、自…
2018年は2月の東京マラソンで設楽悠太選手が2時間6分11秒の日本新記録を樹立し、9月のベルリンマラソンでは…
フルマラソンで4時間を切る「サブ4」は、マラソン参加者の上位20%程度しか達成しておらず、マラソンランナーとし…
「ちゃんと練習しているのに思うような結果を出せない」 「長い間PBを更新できていない」 「結果に波がある」 こ…
フルマラソンは42.195kmと長い距離を走る過酷な競技です。しかし、人生にも例えられるなど、ゴールをして目標…