持久力UPに効果的な「Polarizedトレーニング」の実践方法とは？
前回の記事「効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは！？」では、低強…
HOW TO
HOW TO
HOW TO
COLUMN
【長距離】走力を決定する「３つの要因」に基づくトレーニング戦略とは？
世の中には走力を向上させるトレーニングが数多く紹介されているが、その中から自分に合ったトレーニングを選択するこ…
COLUMN
【サブ３】「トレーニングの原理・原則」とは？効率良く競技力向上を目指そう
「練習は続けているのに思うように結果がついてこない・・・。」ランナーなら一度は通る悩みですよね。 実はそれ、ト…
HOW TO
【やり方を間違えると効果が半減？】インターバルトレーニング実践法
マラソンを始めて順調にタイムが伸びてきたけれど、ここにきて頭打ち。 「月間300km以上走ってるのにタイムが伸…
HOW TO
効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは！？
前回の記事「ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？」では、高強度…
COLUMN
大学駅伝３冠メンバーの八木勇樹による、第９５回箱根駅伝振り返り〜往路編〜
２０１９年１月２日３日に開催された第９５回箱根駅伝。９５回の記念大会ということで、シード校１０校、予選会の上位…
COLUMN
大学駅伝３冠メンバーの八木勇樹による、第９５回箱根駅伝振り返り〜復路編〜
２０１９年１月２日３日に開催された第９５回箱根駅伝。 早稲田大学時代３冠メンバーで現役ランナーである八木勇樹が…
COLUMN
陸上競技の選手(長距離)における現状と取り巻く環境
近年日本陸上界では様々な競技スタイルが注目されている。。。同じ競技を行うが、それぞれの置かれている立場や環境に…
COLUMN
指導者と選手の関係性
賛否両論あるかもしれないし、物議を醸す可能性もあるが、あえてこの議題にふれてみる。 指導者とは 指導者とはどう…
HOW TO
ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？
前回の記事「マラソンを速く走りたい人は知っておきたい！！運動中のエネルギー代謝」では、ミトコンドリアが運動中の…
WRITER
NAOYA TAKEI
東京大学大学院 博士課程(運動生理学) 日本学術振興会 特別研究員DC2 東京大学陸上運動部コーチ 科学的知見に基づいたトレーニング情報の発信を目指します。 短距離〜長距離走まで幅広い選手のコーチングを行なっています。
