心拍数とゾーンによるトレーニング種別について
今回はランニングコーチであり現役ランナーの谷星輝さんのコラム第2弾！今回は、GARMINをご使用の方は誰もが目にするであろう「ゾーン1〜5」。これは心拍数が関係していますが、果たしてどれだけの方がこの値を理解できているで…
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GARMIN Forerunner 255 の使用レビュー
今回は、GARMIN Forerunner 255についての使用レビューをランニングコーチであり、現役ランナーの谷星輝さんに行っていただきました。現在、下二桁が45シリーズや35シリーズの旧モデルをご使用の方は、新モデル…
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【マラソン大会】年代別ポイント制賞金レース「THE CHALLENGE RACE」とは！？
2022年3月27日(日)、新しい形のレースが開催された。レース名は「THE CHALLENGE RACE」。年間5レースの年代別ポイント制賞金レース「THE CHALLENGE RACE」では、10km・ハーフマラソン…
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皇居ランにオススメのコースとランニングステーション
東京都内のランニングコースとしても有名な「皇居」。皇居周りで走ることを「皇居ラン」と言い、平日・休日関わらず多くの方が皇居周りでランニングをしています。 公園を除き都内で信号が無く走れるスポットはあまり多くありません。 …
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GARMINの「血中酸素トラッキング」機能を活用する！
2021年4月下旬、ガーミンのランニングウォッチの対象機種がソフトウェアのアップデートにより「血中酸素トラッキング」が可能になりました。 対象機種 ForeAthlete 945/745/245 Fenix 6 Feni…
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トレーニングを行う人へ！効果をより得るために知っておくべき事とは！？
ここ数年でトレーニングはアスリートのみならず一般の人のライフスタイルの中にも浸透してきました。これは健康維持増進を目指して運動指導をしている我々のような職種の人間からすればとても嬉しいことです。 しかし、トレーニングの捉…
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距離と時間だけじゃない！？ランニングフォームなどウォッチの活用方法！
ランニングの際に欠かせないものとして、ウェア・シューズとならび「ランニングウォッチ」が挙げられます。近年では、GPS機能や心拍計測機能など【時間を計る】以外の機能がついたランニングウォッチが多く発売されています。 今回は…
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効率の良い走り！マラソンで重要な「ランニングエコノミー」とは！？
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 全てのランナーへ！持久系能力の1つである「Vowmax」とは！？ 持久系能力の1つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが…
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持久系能力の１つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが決まる！
持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。 前回はそのうちの1つ「Vo2max」について解説しました。 全てのランナーへ！持久系能力の１つ「Vo2max」とは！？ 今回は「この値が分か…
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【マラソン】ランナー必見！持久系能力の１つ「Vo2max」とは！？
持久系能力とは何か！？ 「持久系能力」と聞いても、ぼんやりしすぎていて分かりづらい！と思う方が多いと思います。一言で言うと、「ある一定のスピードでどれだけの距離を進む事が出来るか」の能力のことです。 競技によって特性は異…
WRITER
YUKI YAGI
OFFICE YAGI Inc. CEO｜全国展開するランクラブ「RDC RUN CLUB」｜銀座・目黒の低酸素ジム「RDC GYM」｜ケニア共和国・イテンで世界一を目指すランニングチーム「RDC KENYA」｜パーソナルジム「KARIV GYM」 日本のみならず世界でウェルネス・ランニング事業を行う。
