【長距離】走力を決定する「３つの要因」に基づくトレーニング戦略とは？
世の中には走力を向上させるトレーニングが数多く紹介されているが、その中から自分に合ったトレーニングを選択するこ…
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【サブ３】「トレーニングの原理・原則」とは？効率良く競技力向上を目指そう
「練習は続けているのに思うように結果がついてこない・・・。」ランナーなら一度は通る悩みですよね。 実はそれ、ト…
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【やり方を間違えると効果が半減？】インターバルトレーニング実践法
マラソンを始めて順調にタイムが伸びてきたけれど、ここにきて頭打ち。 「月間300km以上走ってるのにタイムが伸…
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効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは！？
前回の記事「ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？」では、高強度…
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大学駅伝３冠メンバーの八木勇樹による、第９５回箱根駅伝振り返り〜往路編〜
２０１９年１月２日３日に開催された第９５回箱根駅伝。９５回の記念大会ということで、シード校１０校、予選会の上位…
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大学駅伝３冠メンバーの八木勇樹による、第９５回箱根駅伝振り返り〜復路編〜
２０１９年１月２日３日に開催された第９５回箱根駅伝。 早稲田大学時代３冠メンバーで現役ランナーである八木勇樹が…
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陸上競技の選手(長距離)における現状と取り巻く環境
近年日本陸上界では様々な競技スタイルが注目されている。。。同じ競技を行うが、それぞれの置かれている立場や環境に…
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指導者と選手の関係性
賛否両論あるかもしれないし、物議を醸す可能性もあるが、あえてこの議題にふれてみる。 指導者とは 指導者とはどう…
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ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？
前回の記事「マラソンを速く走りたい人は知っておきたい！！運動中のエネルギー代謝」では、ミトコンドリアが運動中の…
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【自己流で大丈夫？】マラソン初級者から上級者まで必要なウォーミングアップ実践法！
みなさんは練習や試合前のウォーミングアップ、どうしていますか？ 「いつものルーティーンで行ってはいるけれど、自…
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ZONE MAG EDITOR
ZONE MAG編集部です。 様々な情報を発信していきます！
