【サブ3】「トレーニングの原理・原則」とは?効率良く競技力向上を目指そう
「練習は続けているのに思うように結果がついてこない・・・。」ランナーなら一度は通る悩みですよね。 実はそれ、ト…
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前回の記事「ランナー必見!効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは!?」では、高強度…
前回の記事「マラソンを速く走りたい人は知っておきたい!!運動中のエネルギー代謝」では、ミトコンドリアが運動中の…
みなさんは練習や試合前のウォーミングアップ、どうしていますか? 「いつものルーティーンで行ってはいるけれど、自…
フルマラソンで4時間を切る「サブ4」は、マラソン参加者の上位20%程度しか達成しておらず、マラソンランナーとし…
1人の日本人が自身の競技力アップのため、マラソン大国ケニアに乗り込んだ。そして5ヶ月後、トレーニングキャンプの…
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マラソン世界歴代100傑のうち過半数をケニア人が占めています。故に、ケニアは「マラソン大国」と呼ばれ、数多くの…
「ちゃんと練習しているのに思うような結果を出せない」 「長い間PBを更新できていない」 「結果に波がある」 こ…
フルマラソンは42.195kmと長い距離を走る過酷な競技です。しかし、人生にも例えられるなど、ゴールをして目標…