効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは!?
前回の記事「ランナー必見!効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは!?」では、高強度…
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フルマラソンで4時間を切る「サブ4」は、マラソン参加者の上位20%程度しか達成しておらず、マラソンランナーとし…
フルマラソンは42.195kmと長い距離を走る過酷な競技です。しかし、人生にも例えられるなど、ゴールをして目標…