距離と時間だけじゃない!?ランニングフォームなどウォッチの活用方法!
ランニングの際に欠かせないものとして、ウェア・シューズとならび「ランニングウォッチ」が挙げられます。近年では、GPS機能や心拍計測機能など【時間を計る】以外の機能がついたランニングウォッチが多く発売されています。 今回は…
ランニングの際に欠かせないものとして、ウェア・シューズとならび「ランニングウォッチ」が挙げられます。近年では、GPS機能や心拍計測機能など【時間を計る】以外の機能がついたランニングウォッチが多く発売されています。 今回は…
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 全てのランナーへ!持久系能力の1つである「Vowmax」とは!? 持久系能力の1つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが…
今回の筆者はRDC RUN CLUBのコーチである帆波です。 私は社会人になってからランニングウォッチのGARMINを使用するようになりましたが、始めはGPSウォッチを使って練習の管理をしてみたい!というところから、今で…
フルマラソンで4時間を切る「サブ4」は、マラソン参加者の上位20%程度しか達成しておらず、マラソンランナーとしての1つのステータスと言われています。今回は、このサブ4達成に必要な3つの練習方法をご紹介します。また、マラソ…