【サブ3】「トレーニングの原理・原則」とは?効率良く競技力向上を目指そう
「練習は続けているのに思うように結果がついてこない・・・。」ランナーなら一度は通る悩みですよね。 実はそれ、トレーニングを効率的に行えていないのが原因かもしれません。マラソンのトレーニングを含むすべてのトレーニングには、…
「練習は続けているのに思うように結果がついてこない・・・。」ランナーなら一度は通る悩みですよね。 実はそれ、トレーニングを効率的に行えていないのが原因かもしれません。マラソンのトレーニングを含むすべてのトレーニングには、…
マラソンを始めて順調にタイムが伸びてきたけれど、ここにきて頭打ち。 「月間300km以上走ってるのにタイムが伸びない・・・」 「いろんな練習を試しているけど、結果に繋がらない・・・」 そんな方は、「インターバルトレーニン…
前回の記事「ランナー必見!効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは!?」では、高強度インターバルトレーニング(HIIT)が短いトレーニング時間で効率的に最大酸素摂取量や持久的運動能力を向上させる…
2019年1月2日3日に開催された第95回箱根駅伝。95回の記念大会ということで、シード校10校、予選会の上位11校、関東インカレ成績枠1校と例年より出場校が増加し、大学22校と関東学生連合を含めた全23チームの出場とな…
2019年1月2日3日に開催された第95回箱根駅伝。 早稲田大学時代3冠メンバーで現役ランナーである八木勇樹が、往路に続き復路も振り返る 往路についてはこちらから 「大学駅伝3冠メンバーの八木勇樹による、第95回箱根駅伝…