ランニングウォッチのシェアNO.1！GARMINが始める新しいサービス「Garmin Sports」とは！？〜後編〜

2019.09.03 RDC MAG EDITOR

ランニングウォッチで多様な機能が搭載されているGARMIN。前編では主な機能や連動するアプリGarmin Connectの活用方法、そしてGarmin Sportsの特徴を説明しました。ランニングウォッチのシェアNO….

持久力UPに効果的な「Polarizedトレーニング」の実践方法とは？

2019.03.12 NAOYA TAKEI

前回の記事「効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは！？」では、低強度と高強度のトレーニングを強調する「Polarizedトレーニングモデル」と呼ばれる方法が、効果的に持久性運動…

2019.01.28 RDC MAG EDITOR

マラソンを始めて順調にタイムが伸びてきたけれど、ここにきて頭打ち。「月間300km以上走ってるのにタイムが伸びない・・・」「いろんな練習を試しているけど、結果に繋がらない・・・」そんな方は、「インターバルトレーニン…

2019.01.24 NAOYA TAKEI

前回の記事「ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？」では、高強度インターバルトレーニング（HIIT）が短いトレーニング時間で効率的に最大酸素摂取量や持久的運動能力を向上させる…

2018.12.16 NAOYA TAKEI

前回の記事「マラソンを速く走りたい人は知っておきたい！！運動中のエネルギー代謝」では、ミトコンドリアが運動中のエネルギー代謝の主役であり、さらにアスリートや運動愛好家の競技力向上だけでなく、一般人の健康の保持増進にも密接…

2018.11.21 RDC MAG EDITOR

フルマラソンで４時間を切る「サブ４」は、マラソン参加者の上位２０％程度しか達成しておらず、マラソンランナーとしての１つのステータスと言われています。今回は、このサブ４達成に必要な３つの練習方法をご紹介します。また、マラソ…