COLUMN 持久系能力の1つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが決まる! 2021.01.18 YUKI YAGI 持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。 前回はそのうちの1つ「Vo2max」について解説しました。 全てのランナーへ!持久系能力の1つ「Vo2max」とは!? 今回は「この値が分か…
COLUMN 【マラソン】ランナー必見!持久系能力の1つ「Vo2max」とは!? 2021.01.15 YUKI YAGI 持久系能力とは何か!? 「持久系能力」と聞いても、ぼんやりしすぎていて分かりづらい!と思う方が多いと思います。一言で言うと、「ある一定のスピードでどれだけの距離を進む事が出来るか」の能力のことです。 競技によって特性は異…