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マラソン大国ケニアの聖地「イテン」でのトレーニングとは！？

2018.11.17 RDC MAG EDITOR

マラソン世界歴代１００傑のうち過半数をケニア人が占めています。故に、ケニアは「マラソン大国」と呼ばれ、数多くのトップランナーを輩出してきました。ケニアの中でもマラソンの聖地と呼ばれる「イテン」。今回は聖地「イテン」のトレ…

【サブ３】「PDCAサイクル」がマラソン練習を変える！その実践法を解説

2018.11.16 RDC MAG EDITOR

「ちゃんと練習しているのに思うような結果を出せない」「長い間PBを更新できていない」「結果に波がある」こんなお悩みはありませんか？一生懸命頑張っているのに結果がついてこないのは辛いですよね。今回ご紹介するのは、…

フルマラソンで目標を達成する際に重要な「目標設定」と「トレーニング計画の立て方」

2018.11.15 RDC MAG EDITOR

フルマラソンは42.195kmと長い距離を走る過酷な競技です。しかし、人生にも例えられるなど、ゴールをして目標を達成した時の達成感は何物にも代えがたく、楽しく走りたい人や記録を狙いたい人など、様々な目的を持ったランナーが…