持久性パフォーマンスを高める高強度ジャンプトレーニング

2019.08.16 NAOYA TAKEI

前回の記事「理論で紐解く！〜筋トレが持久性パフォーマンスを低下させるって本当？」では、持久系アスリートが高強度の筋力トレーニングをやるべき理由について科学的知見を交えて解説しました。では、実際にどのように高強度の筋力ト…

理論で紐解く！〜筋トレが持久性パフォーマンスを低下させるって本当？

2019.08.02 NAOYA TAKEI

近年、ウエイトトレーニングを取り入れる持久系アスリートが増えています。マラソンのような長距離を走る持久系アスリートがウエイトトレーニングのような高強度の筋力トレーニングを取り入れるとどのような効果があるのでしょうか？　科…

持久力UPに効果的な「Polarizedトレーニング」の実践方法とは？

2019.03.12 NAOYA TAKEI

前回の記事「効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは！？」では、低強度と高強度のトレーニングを強調する「Polarizedトレーニングモデル」と呼ばれる方法が、効果的に持久性運動…

効果的・効率的に持久的運動能力を高める”Polarizedトレーニングモデル”とは！？

2019.01.24 NAOYA TAKEI

前回の記事「ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？」では、高強度インターバルトレーニング（HIIT）が短いトレーニング時間で効率的に最大酸素摂取量や持久的運動能力を向上させる…

ランナー必見！効果的・効率的にミトコンドリアを増やす最先端のトレーニング方法とは！？

2018.12.16 NAOYA TAKEI

前回の記事「マラソンを速く走りたい人は知っておきたい！！運動中のエネルギー代謝」では、ミトコンドリアが運動中のエネルギー代謝の主役であり、さらにアスリートや運動愛好家の競技力向上だけでなく、一般人の健康の保持増進にも密接…

マラソンを速く走りたい人は知っておきたい！！運動中のエネルギー代謝

2018.11.22 NAOYA TAKEI

2018年は2月の東京マラソンで設楽悠太選手が2時間6分11秒の日本新記録を樹立し、9月のベルリンマラソンでは、エリウド・キプチョゲ選手が初の2時間1分台となる2時間1分39秒の世界新記録を樹立した。さらに、10月のシ…

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