GARMINの「血中酸素トラッキング」機能を活用する!
2021年4月下旬、ガーミンのランニングウォッチの対象機種がソフトウェアのアップデートにより「血中酸素トラッキング」が可能になりました。 対象機種 ForeAthlete 945/745/245 Fenix 6 Feni…
2021年4月下旬、ガーミンのランニングウォッチの対象機種がソフトウェアのアップデートにより「血中酸素トラッキング」が可能になりました。 対象機種 ForeAthlete 945/745/245 Fenix 6 Feni…
ここ数年でトレーニングはアスリートのみならず一般の人のライフスタイルの中にも浸透してきました。これは健康維持増進を目指して運動指導をしている我々のような職種の人間からすればとても嬉しいことです。 しかし、トレーニングの捉…
ランニングの際に欠かせないものとして、ウェア・シューズとならび「ランニングウォッチ」が挙げられます。近年では、GPS機能や心拍計測機能など【時間を計る】以外の機能がついたランニングウォッチが多く発売されています。 今回は…
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 全てのランナーへ!持久系能力の1つである「Vowmax」とは!? 持久系能力の1つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが…
持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。 前回はそのうちの1つ「Vo2max」について解説しました。 全てのランナーへ!持久系能力の1つ「Vo2max」とは!? 今回は「この値が分か…
持久系能力とは何か!? 「持久系能力」と聞いても、ぼんやりしすぎていて分かりづらい!と思う方が多いと思います。一言で言うと、「ある一定のスピードでどれだけの距離を進む事が出来るか」の能力のことです。 競技によって特性は異…