ランニングウォッチで多様な機能が搭載されているGARMIN。前編では主な機能や連動するアプリGarmin Connectの活用方法、そしてGarmin Sportsの特徴を説明しました。
ランニングウォッチのシェアNO.1！GARMINが始める新しいサービス「Garmin Sports」とは！？〜前編〜
後編では、GARMIN SPORTSの利用方法や活用の仕方について説明していきます。
アプリを取得する
まずはお持ちのスマートフォンで「Garmin Sports」のアプリを取得してください。
次にGarmin ConnectのIDでログインしてください。
トレーニングキャンプ・プランやコースを選択する
比較的練習会に参加できそうであれば、エリア検索からお住いの地域でトレーニングキャンプを選ぶことをお勧めします。また、気になるキャンプや練習会には参加できないけど、自分でメニューを実施できるという場合は、地域にこだわる必要がないため、お好きなキャンプを選択してください。また、キャンプによってはオンライン上のものもあるので、キャンプの詳細を確認してください。
キャンプは地域の記載があるけどキャンプ内のプランやコースはオンラインのものがあるという場合には選択肢になると思います。重要なのは自分の目的とキャンプのコンセプトが合致していることです。
「このキャンプでトレーニングをやりたい！」
そう思えるキャンプを選択しましょう！
さてキャンプに参加できたら、次はプランやコースについてです。
まずはプランとコースの違いを説明します。
プラン
開始する日は自由。参加したらそこから1日目のメニューが始まります。プラン内のメニュー実施の日程に合わせて行います。
トレーニング実施日の達成度への反映は、前後1日までです。スケジュールや体調が合わずに指定の日に実施できなくて日程をずらすことができるのは良いですね。
主にマラソンの目標達成に向けた３ヶ月のプランが多いです。ご自身の目標レースに合わせてキャンプとプランに参加することをお勧めします。
コース
メニューを実施する日程が決まっています。キャンプが地域での参加タイプの場合、同じメニューを同じ日に行うことが多いため、そういった場合はコースとして作成されていることが多いです。
コースは、キャンプの中でも参加型であったり、まだレースが決まっていないけどこれからトレーニングを継続して行いたいといった人にお勧めです。
また、コースもプランと同様、達成度への反映は前後1日です。当日スケジュールが合わなくても問題ありません。
プラン・コースに参加したらいよいよトレーニングを実施！
プランやコースに参加したら、いよいよトレーンングが始まります。ここで大きなポイントが、実施するメニューが自分のランニングウォッチに同期されるという点です。
従来であれば、トレーニングメニューの作成でインターバルトレーニングを行う場合、Garmin Connectもしくはランニングウォッチでメニューを設定する必要がありました。
実施距離もしくはタイム、本数、休憩時間、運動強度など。
これまでは、手間がかかったり適正なメニューの設計が難しいという課題がありました。
しかし、Garmin Sportsのプランやコースでは、参加してメニューを同期すればすぐに開始することが出来ます。
１つのメニューを同期、プランのメニューをまとめて同期することも出来ます。
１つのメニューを同期する場合
プランの全てのワークアウトを同期する場合
これによって、自分の実施したいタイミングで、スタートボタンを押すだけでトレーニングメニューの実施が可能となります。
プランやコースを選択する際のポイント！
キャンプのコンセプトとともに、プランやコースの目的も様々です。参加する前にそのプランやコースのメニューやターゲットは確認できます。
現状のトレーニング内容を踏まえて、いきなりレベルの高いものを選択するのではなく、実施可能なコースやプランに参加するようにしましょう！
達成度による自身のトレーニング結果の指標
トレーニングを実施したら、達成度が表示されます。達成度が高ければ目標が必ず達成できるというわけではありませんが、トレーニング効果が高いことを表しています。この達成度を１つの指標にして、ご自身が適正なトレーニングができているかの確認をしましょう。その際、心拍数など計測できる数値を確認して、メニューが入っていない日はご自身の体調に合わせてトレーニングを行うなどの工夫をするのも良いでしょう。
チャット機能
キャンプ内では、コーチやメンバーとチャット機能でコミュニケーションを取ることができます。メニューに対する質問や実施したトレーニングに対するフィードバック、またメンバー間での交流を積極的に図ることでキャンプ内のランニング熱が高まってきます。
自分のやる気を高めたいという人や仲間と一緒に頑張りたいという人は是非活用したいですね！
複数のキャンプに参加する
トレーニング方法は１つではありません。目標へのアプローチは様々です。１つのキャンプで実施するのも良し、いろんなキャンプに参加してメニューを組み合わせたり試してみるのも良し。Garmin Sportsの機能を生かして、ぜひいろんな経験をしてみましょう！
最後に
Garmin Sportsは、これまでのランニングの楽しみ方から、オンライン上でのランコミュニティでの楽しみ方ができるというのが魅力です。台湾では多くのランナーがGarmin Sportsを活用していて盛り上がっています。
日本ではこれからサービスが開始され、次第に利用者が増えていくと思いますが、1人でも多くの方が目標を達成するための方法が見つかれば良いと筆者は考えています。
オンライン上に様々なキャンプがあり、プランやコースも存在することで、ユーザーはこれまでの自分の課題の解決や、新しいトレーニング方法、新しい刺激。こういったものが得られるので、是非GARMIN製のランニングウォッチをお持ちの方はGarmin Sportsを活用してみてください！
