ランニングについての知識や情報
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トレーニングを行う人へ！効果をより得るために知っておくべき事とは！？
ここ数年でトレーニングはアスリートのみならず一般の人のライフスタイルの中にも浸透してきました。これは健康維持増進を目指して運動指導をしている我々のような職種の人間からすればとても嬉しいことです。 しかし、トレーニングの捉…
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効率の良い走り！マラソンで重要な「ランニングエコノミー」とは！？
これまでのコラムでは持久系能力の「Vo2max」「AT」をそれぞれ説明してきました。 全てのランナーへ！持久系能力の1つである「Vowmax」とは！？ 持久系能力の1つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが…
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持久系能力の１つである「AT」を把握することでマラソンの適正ペースが決まる！
持久系能力を決定づける3要素「Vo2max」「AT」「ランニングエコノミー」。 前回はそのうちの1つ「Vo2max」について解説しました。 全てのランナーへ！持久系能力の１つ「Vo2max」とは！？ 今回は「この値が分か…
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【マラソン】ランナー必見！持久系能力の１つ「Vo2max」とは！？
持久系能力とは何か！？ 「持久系能力」と聞いても、ぼんやりしすぎていて分かりづらい！と思う方が多いと思います。一言で言うと、「ある一定のスピードでどれだけの距離を進む事が出来るか」の能力のことです。 競技によって特性は異…
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はじめてのガーミン[3]〜945を腕につけて走ってみたら、心拍数に釘付けになった
GPSウォッチをはじめて使ってみようと思い立った私は、知り合いから勧められたガーミン「ForeAthlete 945」を手にし、ログ管理するために「Garmin Connect」を設定したのが前々回でした。 前々回：はじ…
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はじめてのガーミン[2]〜マニュアルをダウンロードしたら新書一冊分の情報量だった
GPSウォッチをはじめて使ってみようと思い立った私は、知り合いから勧められたガーミン「ForeAthlete 945」を手にし、ログ管理するために「Garmin Connect」を設定したのが前回でした。 前回：はじめて…
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【岡田健のコラム vol.4 〜留学準備編③】
前回、僕がアメリカ留学準備と全国高校駅伝を目指すチームの主将の両立でぶち当たった”壁”のことを書きました。【岡田健のコラム vol.3 〜留学準備編②】 一番しんどかったのは、なんと言っても過去に…
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はじめてのガーミン〜Garmin Connectを設定してみた！
時計嫌いがGPSウォッチを手にしたら… 初っぱなから長い戦いが始まるのだろうと覚悟していました。もしかしたら、走り始める前に挫折するかもしれないんじゃないかと、言い訳を先に用意している自分もいたくらいです。いわゆるGPS…
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ティーチングとの違い〜神屋伸行のコーチング概論＜後編＞
神屋伸行です。選手と指導者と両方を経験してきたコーチング概論の後編です。 前編の「コーチング概論〜コーチングって何？」では、ケガに悩むAくんの事例をもとに、体系立てることと、クライアント（選手）自身が主体的に課題解決をし…
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コーチングって何？〜神屋伸行のコーチング概論＜前編＞
コーチングと聞くと皆さんはどういったイメージを持ちますか？ スポーツのコーチ? 最近よく目にするビジネスにおけるコーチングでしょうか？ この言葉は、スポーツにおける「コーチ」に付随して知られてきたという流れがあり、最近よ…
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